「補對水」也會對身體帶來其它好處，包括補水、美容養顏、促進排便、稀釋血液。
1.補水：人體在夜晚睡覺的時候從排尿，皮膚，呼吸中消耗了大量的水分，早晨起來後人體會處於一種生理性缺水的狀態，一個晚上人體流失的水份約有450毫升，晨起喝溫水可以補充身體代謝失去的水分。
2. 美容養顏：晨起一杯溫水，可以排除體內毒素，晨起補水後會迅速遍佈全身，滋潤皮膚，讓皮膚變的更水嫩。尤其是女性朋友，更應該堅持晨起喝溫水。
3.促進排便：宿便滯留在體內過久，沒有足夠的水分軟化它，就會造成便秘的現象。所以晨起喝溫水極其有必要，如若水分得到補充，便能刺激腸胃蠕動，促進排便。
4.稀釋血液：對於三高患者來說，早晨這杯溫水更重要。早晨喝溫水後，水分迅速進入血液，增加血溶量，稀釋血液，降低血液迴圈，防止心血管疾病的發生。
腎臟科醫師曾指出「早上起床第一杯水叫『救命水』因為晚上睡覺時水份會一直在流失，呼吸及製造尿液以及腸胃系統都還是在運作都會流失水份，所以早上起床時水份大量流失大量濃縮，有些人清晨一起床就心肌梗塞或中風，所以一起床喝一杯溫開水可以保護腦血管與心血管，新陳代謝變好也可以消除便秘，但是一定要定量定溫。」
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